ウォーキング

　今日は弟のところにカットしてもらいに行ってきました。冬になると弟は休みのたびにスノボに行っているようでよくうちの車を借りに来るのですが、借りに来る行きや返しに来た帰りなど、このごろ走ったり歩いたりしている様でした。うちと弟の家は車でのルートだと１０ｋｍくらいあるようで、歩くルートでも９ｋｍ位とのこと。結構な距離があるので今まで歩いて行くなんて考えたことがなかったのですが、弟がしているというのを聞いて私も試しに歩いてみることにしました。
　行きは買い物があったので帰りに歩くことにして、歩きやすいようにとバッグもリュックにして準備万端で行ってきました。弟のやっている床屋がある玉川学園は山が多いようで、坂道があちこちにあります。坂を避けつつ、でもなるべく近い道を教えてもらい、地図を片手に歩いて帰ってきました。大きい道路にさえ出てしまえばあとは簡単なのですが、舗装道路を長い時間歩くというのは思った以上に大変でした。普通のスニーカーで行ったのですが、ジョギングシューズにすれば少しは楽だったのかなと途中で後悔。マメまではいかなかったものの足が痛くなりました。
　途中1時間くらいで足が痛くなり始めました。普段週１でジョギングしていますが、大抵1時間かからなくらいなので、1時間以上運動するというのが私にとってはきつかったようです。結局途中休憩せず歩き通しで2時間くらいかかりました。なるべく遠回りしないようにとだけ考えて歩いたのですが、近くに境川が流れているので、次回は境川沿いを歩こうかなと思います。

　写真は途中で発見した一里塚。箱根でもあったなぁと懐かしくなってパチリ。途中で何か写真を撮ろうとしっかりデジカメを持っていったのですが、結局この1枚しか写しませんでした。
　一里塚というのはどこかから一里という印なはずと思いつつ、でもどこから一里なんだろう？とわからないまま帰って来ました。ここから一里のところに宿場町でもあったのかななんて想像していたのですが、ネットで調べてみたら違ってました。(^^;) 一里塚というのは、大きな道のそばに旅行者のための目印として一里ごとに設けられた塚だそうです。だからどこかから一里という距離を表しているわけではありませんでした。昔は一里塚には榎が植えられていて、木陰で旅人が休んだそうです。この写真の場所でも昔はそんな風に旅人が休憩していたのかなと想像すると、不思議な気持ちになります。知らないところを歩くのは思わぬ発見があって楽しかったです。

ジョギング再開

　２週間ほどお休みしていたジョギングを今日から再開しました。箱根駅伝に触発されて下の子が朝ジョギングする！というので、一緒に走ってきました。コースはいつも私が走っている７ｋｍコースだったので、普段走り慣れていない下の子は２．５ｋｍくらいでギブアップ。そこから一緒にウォーキングで戻ってきました。
　今度は土曜日に走ろうと思ってますが、さて下の子はついてくるかなぁ。

停滞中

　今日の朝は約10日ぶりジョギングしようと外に出たのですが、間隔が開きすぎてしまったので７ｋｍほぼ全部ウォーキングしてきました。大体火・木・土とジョギングする日に決めてあるのですが、先週は2回も朝起きられなくて「明日にしておこう。。。」とサボったら、見事に次の日雨が降ってしまい、今日が10日ぶりなんてことになってしまったのでした。
　どうもこの時期は中だるみ（というのか？）状態な感じで、気合いが入りません。去年はそれでマラソン大会にでも出ることにすれば士気もあがるだろうと申込みしたわけですが、今年は既に締め切られていて挑戦できず。何だか悶々という状態です。でもここまで続けてくるとこのまま一生やり続けなくちゃという気分なので、辞めるなんて考えられません。何としても続けなくちゃと思ってます。

　以前教えていただいたジョギングシュミレーターというサイトでは、距離に応じて消費カロリーも表示されるのですが、義妹の話しによると同じ距離なら歩いても走ってもカロリーは同じ値が出てくるということでした。ということは、時間はかかるけどいつものコースをウォーキングしても、同じだけの運動量になるということなのねとちょっと嬉しくなりました。とりあえず、歩くだけでもいいから週3回は朝外に出る習慣をつけなくちゃと思います。歩いていると走っているときよりも周りがよく見えるので、どんな花が咲いているかとじっくり観察できます。今日は春に綺麗な花を咲かせていたハナミズキの木に赤い実がついているのを発見。葉っぱも紅葉しはじめていました。
　私がいつも走っているコースは１．６ｋｍの線路沿いを延々と走るという部分もあるのですが、線路の脇は誰も手入れしていないのにホウセンカが咲いていたり今日はちらほらヒガンバナも咲いていました。種がこぼれて思わぬところに花が咲くのが面白いです。来年はもっとたくさん咲くといいなと考えながら帰ってきました。

横浜マラソン

　今年の横浜マラソンも絶対出場するぞ～と張り切っていたのに、先ほど申し込みしようとしたら、申し込みを締め切ってました。がーーーん！(T_T)
　申し込み受付が25日からというのは手紙が来ていたので知っていたのですが、去年は確か9月に入ってから申し込んだし、1週間も経っていないんだから余裕だろうと思っていたら、締め切りの文字が。しばし呆然。
　あぁ、キャンセル待ちとかないのかなぁ。（涙）

ジョギング近況

　今日はとっても天気がよくて気持ちのいい朝でした。晴れていて空気が澄んでいると、ジョギングしていても普段より疲れを感じなかったりします。
　ジョギングを始めて１年くらいがたちました。冬になって日の出の時刻がだんだん遅くなって、平日の朝はジョギングできなくなってしまって、ここ何ヶ月か土日のどちらか１日ジョギングするだけという状態が続いてます。なんとか週１日は続けていられるのはやっぱり意地でしょうか。（笑）やめてしまえば楽なんだけど、ここで辞めてしまうと悔しいので、かろうじて頑張ってます。
　週１回なんとかジョギングをつづけてはいるものの、週１ではやっぱり足りないとつくづく感じます。週に何度か走っていると体力もそれなりについてくるのを実感するのですが、今は走るたびに疲れてしまうので、週１では体力維持には足りないようです。最近は日の出の時間がまた早くなってきたので、徐々に走る回数を増やしていけるといいなと思ってます。間隔をあけて、最低週に２度は走りたいところ。

　hanaさんに教えていただいた村上春樹さんの『走ることについて語るときに僕の語ること』という本を読み終えました。村上春樹さんは専業で小説を書くようになってからジョギングを始めたそうで、それから毎年１度はフルマラソンに参加して、それに加えてトライアスロンまでやったりするんだそうです。何だかかなり意外でした。
　本の中で、マラソンもトライアスロンも苦しいからこそみんなやるんだろうと書いてあって、なるほどなぁとしみじみ思いました。苦しいからこそゴールした後、達成感とか充実感とかそういうものをより強く感じることが出来るのですね。

　ジョギングしていてちょっと不安なのは、少し本は読んだもののあくまで自己流フォームで走っているので、そのうち膝や腰が痛くなったりしないかということです。実は去年の終わりごろから長時間立っていると腰が痛くなったりするので、もしかしてジョギングのせい？と心配しているところです。まぁとりあえず、様子を見ながらジョギングは続けていかなくちゃ。いつか一度は（多分一度きり？）フルマラソンも走ってみたいですからね。

横浜マラソン大会 －ゴール後－

　これからの季節、寒くて暗くて朝なかなか布団から出られません。きっと冬至を過ぎるとまた夜明けも早くなっていくので、気分的に頑張れると思います。それまであと1ヶ月ちょっと、しっかり続けなくちゃ。
　それではゴール後です。

・ゴールのあとは身体は疲れているものの、完走した充実感でいっぱい。でものんびりしている暇はないので、ひたすら山下公園の方向に歩く。周りには既にゴールした人がいっぱい。
・ゴール地点からテントのある山下公園までが結構な距離で、きっと歩いて10分くらいはかかったと思う。
・途中、アミノバリューのペットボトルを配っていたので、しっかりもらう。
・その後給水所もあったので、お水をもらってを飲む。でもあまりのどは渇いていなかったので口をゆすぐ程度。
・それから指圧のテント発見。結構な列になっている。いったいどこを指圧してくれるのかなぁと思いつつ、通り過ぎる。やっぱり足？？
・やっと山下公園近くに着くと、RCチップをはずすように言われ、靴の紐に通してあったRCチップをはずす。座ったり立ったりすらだるい。
・はずしたRCチップは点々と置いてあるダンボールへ。結構みんなぞんざいに扱ってるのを見て、『本当にこんなのでタイムを計れるものなのかな？』と不思議に思う。
・その後参加賞のTシャツをもらうため、自分のサイズのところに並ぶ。『SサイズSサイズ～』と思って探すも、Sサイズなんてあるわけないらしい。仕方ないので一番列の長いMサイズに並ぶ。
・Tシャツを受け取った後、『お菓子もひとつずつどうぞ』と言われて、ダンボールに入っていたSOYJOYをもらう。私がもらった箱は青い色のSOYJOYで、これはプルーンFeプラスだった。みんな同じのだったのかな。
・この後はまず荷物を受け取らないといけないので、荷物テントへ。ゼッケンを見て番号を言うと、たくさんの荷物の中から探してくれるが、ここで黒のリュックでいったことを後悔。黒いバッグだらけでなかなか見つけてもらえない。目立つ色がよかったんだなぁということで、次回は赤いリュックにしようと心に誓う。
・そのまま帰ろうかと思ったけど、汗をかいていて風邪を引くといけないので着替えるため更衣テントへ。すでにテントの中はいっぱい。でもまだ空いている方だった様で、着替え終わって出てきたら長蛇の列になっていた。荷物のテントもまたしかり。早めに行くかそれでなければすごく遅く行くかしたほうがよさそう。
・無事着替えたのでマラソン前にチェックしていた1500円のTシャツを購入。これで残金500円。ちょっと不安。
・山下公園を出てメルパルクとマリンタワーの間の道をまっすぐ行くと地下鉄の入り口があった。本当は朝ここから出てくる予定だったのに。
・予定をたてていたときは、『10:35に走り始めて11:35頃走り終わるから11:55の電車に乗れるかな？』と考えていたけど、とても無謀な計画だったようで実際に電車に乗ったのは12:30頃だった。(^^;)

　今回マラソン大会に初めて出て一番感じたのは、自分のペースで走ることがとても大切ということ。普段走っているペースで最初から最後まで走れれば、多分時間的にはそれほど変わらずゴールできて、しかも最後の２，３ｋｍですごく疲れたりわき腹が痛くなったりということもなかったんじゃないかなと思います。
　どうしてもまわりにいっぱい人がいると競争心が芽生えちゃうのですが、今回の経験を踏まえて、次に挑戦するときは無理しないで走らなくちゃと思いました。

　→　横浜マラソン大会　－スタート前－
　→　横浜マラソン大会　－マラソン中－

横浜マラソン大会 －マラソン中－

　横浜マラソンのHPを見ていたら、ゼッケンの番号で結果が見られるようになってました！そこにはグロスとネットというタイムが載っていて、差がスタートラインを通るまでにかかった時間みたいです。で、私の場合はスタートラインまで2分18秒かかってました。ということは、実際にかかった時間でも1時間切れていなかったということですね。わかっていたけど、何だか悔しいです。(^^;)
　というわけで、昨日の続きです。

・スタートの場所は男女入り乱れてものすごい人。係りの人が『男性は後ろに行ってください～』と言っていたので、『女性は前に行っていいってこと?』と思い、端っこを進む。でもやっぱりそんなに前までは行けない。
・山下公園前の道は銀杏並木になっていて、ぎんなんがいっぱい落ちていてすごい匂い。（涙）
・スタート前にスタートゲートあたりで何かマイクで話していたようだけど、全然聞き取れない。前のほうから拍手が波のように伝わってきたのでとりあえず私も拍手。
・スタートの号砲とともに前に進みだす。でも最初はもちろん歩き。そのうち小走り。スタートラインを超えて少しずつペースが上がっていく。
・周りに人がいっぱいいる状況で走ったことがなかったので、今走っているペースがいつもと比べて早いのか遅いのかよくわからない。で、とりあえずみんな一緒に走っていると先に行きたくなってしまう。これって性格に違いない。。。
・１ｋｍの前に道の幅が狭くなる場所があり、またも大混雑。よく転ばなかったな。
・だんだん人との間隔も開いてきて走りやすくなってくる。２ｋｍのあたりで時計を見たら15分かかっていてびっくり！でもスタートで時間がかかっていたので、スピードとしてはいつもと同じくらい？
・２ｋｍを過ぎると歩き始める人もちらほら。さすがにまだまだ余裕だったけど、この余裕がいけなくてちょっとスピードをあげてしまう。
・３ｋｍ４ｋｍ５ｋｍと６分／ｋｍのスピードで走っていた模様。私にとってはいつもよりずっとハイペースなのに、何とかなりそうだとそのまま頑張る。
・５ｋｍの折り返しの頃はまだ余裕が少しはあったような。この頃は本牧ふ頭を走っていたので、走っている人だけがたくさんで、他の人は係りの人くらい。係りの人が絶え間なく声を掛けてくれる。道は広くて走りやすい。
・走るコースを頭に入れていたつもりだったけど、走っているときは何度も曲がっているうちによくわからなくなっていた。『やっぱり私は地図が読めない？』と思ってしまう。
・走っているときは晴れ間もちょっと出てくるほどで、なかなか快適なマラソン日和。長袖長ズボンに手袋までしていた私は途中暑くて暑くて。でも手袋をはずしたりするのも体力を消耗しそうで、そのまま走る。
・いろんなウェアを着て走っている人がいるもので、一応『仮装して走らないように』という注意書きがあったものの、黄緑色の着ぐるみの人がいた。後ろから見ていて『暑いだろうなぁ』感心する。(^^;)
・"impossible is nothing"と背中にプリントされたTシャツを着ている人がいたけど、あまり頭が回らなくてどんな意味なのか考えられなかった。（笑） ゴールした後にもらえたTシャツにも同じように書いてあったので、この大会のテーマか何かだったのかな？
・７ｋｍのあたりでハーフの人と合流。といってもコースは仕切られている。ハーフの選手を先導する、上に時計をつけた車が横を通り過ぎていく。時間を見たら59分代だったような記憶が。ここで『ハーフとのスタートの差は15分だから・・・』と自分のタイムを計算してみる。
・続いてハーフ1位の選手がすごいスピードで走り抜けていく。信じられない。
・７ｋｍあたりまではなんとか順調だったものの、このあたりからガクンとペースが落ちる。きっと前半のハイペースがいけなかったんだろうな。
・８ｋｍ地点に給水があったけど、給水なんてしてる場合じゃないとパス。大体私は一度止まると走りたくなくなってしまうし。
・今まで走ったことのある距離の最高は８ｋｍだったので、ここからは未知の世界。８ｋｍも１０ｋｍも大して変わらないだろうと思っていたけど、普段よりスピードを出して走っていたのが祟ったのか、疲労がピーク。わき腹も痛くなるし大変。歩きたかった。
・最後の２ｋｍは本当に長くて遠い道のりだった。あと１ｋｍと言われても『まだ１ｋｍもある』という気分。走る前は『最後の１，２ｋｍはスパートして』と考えていたけど、とんでもない。
・フィニッシュは山下ふ頭。『もうすぐゴール』という沿道の声に少し元気が出てスピードアップ。大きくカーブしてゴールが見えるのかと思いきや、全然見えない。でもこのあたりはさすがに人がいっぱい待っていて応援してくれているので、そのまま頑張る。
・やっとゴールが見えてからもまた長かったけど、ゴールゲートの下に時計があって1時間過ぎていることを知る。時計の秒数を見ながらゴール。疲れたー

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横浜マラソン大会 －スタート前－

　マラソン大会を振り返ってみたいと思います。だらだらと思い出すままに書いたので、読みにくくて申し訳ないです。

・朝、8時ごろに家を出発。最寄り駅ですでに『この人はもしかして？』というマラソンに出そうな格好の人を発見。恥ずかしいので『私は違いますよー』というふりをして通り過ぎる。(^^;)
・菊名で東横線へ乗り換え。こちらはもうマラソンを走るであろう人がいっぱい。マラソン大会に関係ない人から見ると『みんなスポーツウェア着てどこに行くんだろう？』と不思議だったに違いない。（笑）
・地下鉄の「元町・中華街」駅で下車。ずっとＪＲで行ってもよかったけど、帰りに少しでも早く帰るため地下鉄経由を選択。場所のチェックも兼ねて行きから地下鉄で。
・「元町・中華街」で下りる改札を間違えてちょっと離れたところに出てしまう。でも山下公園は目と鼻の先なのでさすがに迷うことはない。このときすでに道路は通行止めになっている。
・山下公園の手前でトイレ発見。人形の家の前あたり。出走前まで山下公園入り口にある男子トイレはずっと長蛇の列ができてたけど、ここのトイレは穴場。男子トイレに列ができるのを見るのは初めて。
・9時ごろ山下公園に到着。テントがいっぱいでなんだかお祭りみたい。ちょっとワクワクしてくる。ゼッケンの番号ごとにテントが分かれているので、自分の番号のテントを探す。結局場内を1周しちゃったけど、入り口にちゃんと案内があったのに後で気づく。テントではナンバーカード引換券を渡して、ゼッケンとＲＣチップというものをもらう。ＲＣチップとは自動でタイムを計測してくれるものだそうで、シューズに取り付けて走る。
・着替えなくていいようにと家から全部着ていったけど、「そうか！ゼッケンは後ろにもつけるのね！？」ということで、先ほどのトイレに行ってゼッケンをつける。
・9時40分から先ほどのテントで荷物を預かってくれることになっていたけど、寒くて上着を脱ぎたくなくて荷物はぎりぎりに預けようと持ったままウロウロ。
・アディダスのテントがあって、ここでシューズやウェアが安く売っていた模様。暇だったのでＴシャツを見ていたら、1500円のシンプルなＴシャツ発見！『これ欲しい～』と買おうと思ったら、そういえばお金をあまり持ってこなかったんだということに気づく。荷物は預かってくれるけど、貴重品は入れないようにということだったので、電車賃くらいにしておこうとスイカと1000円札をポケットに入れ、あとはリュックに500円玉2枚しか持って行かなかった。もちろんデジカメも家に置いていった。（涙）
・Ｔシャツを買うのは終わってからにしようと、更衣室のテントを見に行ってみる。中は結構広いけど、出入り口が出入りしにくくていつも列ができてた。
・10時過ぎたので荷物を預ける。このときはちょっと風もあってまだ寒い。私は長袖長ズボンだったけど、半そでの人はもちろんランニングの人もいて、『寒そう～』と思ってしまう。
・『そうだ、ハーフのスタートを見よう！』と10時20分のスタートを見学。こういうのを間近で見るのは初めてで、なかなか感動。それにしても後の方は人がいっぱいで走りにくそう。
・１０ｋｍのスタートは10時35分だったので、本当はのんびりハーフのスタートなんて見ている場合じゃなかった。スタート地点に行ったらすごい人で大分後ろの方になってしまった。がーん。

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横浜マラソン大会

　無事、１０ｋｍ完走してきました。タイムは1時間4分32秒くらい。正確なタイムは後で完走証が送られてくるとわかるみたいです。1時間切れなかったのは心残りなのですが、普段そんなスピードで走っていないんだから無理に決まっているんだなぁと思いました。なんたってスタートで2分くらいかかってしまったし、最初のうちは周りに人がいっぱいで思うようなペースで走れないしで、最初の2ｋｍが15分もかかってました！でも、とても貴重な体験でした。終わった今は充実感いっぱいです。
　マラソン大会についてはこちらから↓

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あーした天気になーあれ

　いよいよ横浜マラソンは明日です。それなのに今日は一日雨。最後の練習をしなくちゃと思っていたのに。（涙） 雨の中を走る気には絶対なれない軟弱ランナーなので雨だったら行くのをやめようと思っているのですが、明日はどうも微妙なお天気のようです。
　子供たちが通っている空手道場の演武会は12時半開始になったので、マラソン大会に出場した場合絶対最初からは見られないことが確定しました。うー、どうして同じ日なんだろう。ついてない。

　せっかくなので、小雨くらいなら横浜までは行ってみようと思っています。出場した場合の目標タイムは１０ｋｍで1時間以内なのですが、結局普段のジョギングでこのスピードで走ることはできませんでした。現在早くても6.5min/kmといったところ。このスピードだとスムーズに行って1時間5分かかります。制限時間は1時間10分。スタートで何分かロスすることを考えると、制限時間内に走れるかとそっちが心配です。

　出場する場合の予定をあれこれ考えていて、ちょっと緊張してきました。せっかく申し込みのお金も払ったことだし、雨が降らないといいなぁと思います。

金木犀

　久しぶりにジョギングしてきました。お天気が悪かったりして思うように走れなくて、ちょっと焦っています。
　走っていたら、ふいに金木犀の香りがしました。今年初めてです。金木犀自体は多分塀の向こうにあったので姿は見えなかったのですが、とても懐かしい香り。朝から幸せな気持ちになりました。

　横浜マラソンは11月11日なのですが、先日受け取った空手のお手紙に11月11日に演武会をやると書いてありました！マラソンは午前中で演武会は午後からなのでなんとかマラソンも参加しようと考えているのですが、マラソン会場からうちまで1時間くらいはかかるので、演武会の開始に間に合わないかもとちょっと心配。子供たちさえ先に行かせておけばいいんですけどね。演武会は私が毎年すごく楽しみにしてるので、早めに行って場所とりできないのも無念です。とりあえずまだ1ヶ月以上あるのでよく検討してみます。